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Woche 3 – Loadday

Ja, da ist er endlich – der heiß ersehnte Loadday. Endlich nach Herzenslust essen, wonach einem ist… jaaaaaaaa!

Doch vor dem Frühstück erstmal das wöchentliche Wiegen und Vermessen absolviert. Tja, diese Woche leider nur 400g weniger. Gut, da war der Ausrutscher mit dem Mini-Osterhasen, aber der dürfte sich ja nicht so extrem auswirken. Ich denke, das liegt eher an den MOBs – da werde ich mir nur einen gönnen und zwar nach meinem einstündigen Jumping, das nächste Woche Freitag beginnt. Und vielleicht spielen auch die Tabletten gegen diesen dämlichen Nagelpilz, die ich diese Woche nochmal nehmen musste, eine Rolle – da ist Sucrose drin und ich muss 2x täglich zwei Stück nehmen.
Immerhin hat sich an den Umfängen ein bisschen was getan, Taille -2cm und Hüfte und Oberschenkel jeweils -1cm.

Das Frühstück war wie immer sehr lecker… eine Wohltat, das Süße am Morgen. Zum Kaffee backe ich einen Hefezopf und heute Abend wird es selbst gemachte Pizza geben. Und mal sehen, was ich zwischendurch noch essen bzw. naschen werde. 🙂 Ich seh es nämlich nicht ein, trotz geringer Abnahme heute auf irgendwas zu verzichten. Und Appetit hab ich immer noch drauf und zu süß ist mir auch nichts. 🙂 Außerdem sind 3,3kg weniger in drei Wochen doch ein gutes Ergebnis.

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Woche 3 -Tag 6

Ein ungemütlicher Tag…. grau, verregnet, kühl. Eigentlich perfekt dafür gemacht, mit leckerem Tee mit Kandis gesüßt auf dem Sofa eingemummelt zu sitzen und Kekse zu knabbern. ABER ich hab erst morgen Loadday… und da soll es noch ungemütlicher werden. 😉

Zunächst gab es Frühstück – Rührei mit angetoasteten Bohnenpuffern, aber gerade heute wollte ich viiiiiel lieber süß frühstücken. Naja. Wat mut dat mut. 😉 Danach nochmal schnell zum Gemüseladen und zum Bäcker und anschließend in die Küche.

Für heute möchte ich die ‘Flötchen Nr. 4‘ aus dem TK (= Teilnehmer-Kochbuch) backen, damit ich am Abend etwas zur geplanten Gyros-Tomaten-Suppe dazu habe. Da musste ich gestern Flohsamen-Schalen dafür kaufen…. bin im Kaufland nicht fündig geworden, wusste aber die soll es beim dm geben…. tja, auch da nichts gefunden, also mal gefragt. Wenn jemals jemand Flohsamen-Schalen braucht – schaut bei den Nahrungsergänzungsmitteln und nicht bei den Backzutaten! 😀20160423_132907
Sehen ganz lecker aus, aber sehr klein. Eines hab ich zum Mittagessen mit der letzten Scheibe Lachs von gestern gegessen und den Rest vom Curryhähnchen gestern.

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Am Nachmittag hab ich dann das Workout Nr. 2 mit D! gemacht. Und direkt im Anschluss noch eine Runde ‘Tanz dich fit’ mit der DVD aus der aktuellen Freundin. Das hatte es dann doch in sich und so hatte ich mir meinen MOB absolut verdient!

 

 

Die Gyrossuppe am Abend war lecker, statt des Flötchens wäre mir ein Baguette aber schon lieber gewesen….. aber gut. Auch hier gilt: wat mut dat mut. Um so mehr freue ich mich nun auf den morgigen Loadday. 🙂

Woche 3 – Tag 4 und 5

Tag 4 – wieder ein Arbeitstag mit Mittagessen im Geschäft. Tagesessen war Putendöner mit Gurke, Tomate, Krautsalat, Schmand und Fladenbrot. Habe den Koch etwas verwirrt, als ich nur Putendöner mit Krautsalat und Gurke wollte. 🙂 War aber sehr lecker, schöne Abwechslung!

Abends hatte ich noch ein Kalbsmedaillon, diesmal mit Kräuterbutter, und dazu eine gebratene Avocado.

Tag 5 begann auch wie immer mit einer Runde im Fitnesszirkel. Davor hatte ich aber noch meinen Checkup, bei dem ich vermessen werde. Die Waage wiegt etwas mehr als meine hier zu Hause – 600g waren es im direkten Vergleich. Aber ich hab zum dortigen Vergleichswert von Januar genau 4kg abgenommen und der Körperfettanteil ging auch um gut 3% runter. Den nächsten Checkup werde ich nach Abschluss meines Tests von 10 Weeks Body Change machen und bin gespannt, wo ich dann stehen werde.

Oh, Frühstück hab ich gar nicht erwähnt…. hatte von Tag 3 noch Linsennudeln übrig und hab die angebraten und zwei Eier drüber gekleppert.

Nach dem Sport der übliche Wochenend-Einkauf und irgendwie ist dann immer gleich Mittag…. also durfte ich schon wieder essen. Ich habe aus dem Teilnehmer-Kochbuch die Bohnenpuffer gemacht und dazu gebeizten Lachs mit Meerettich gegessen. In Kombination durchaus lecker, einzeln waren die Puffer ein wenig trocken.
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Den Rest des Tages werde ich mir etwas Entspannung gönnen…. morgen ist auch noch ein Tag für Hausarbeit und ich möchte unbedingt meinem Hobby frönen und an meinem Teststrick weitermachen!

Zum Abendessen habe ich für mich nochmal das Curryhähnchen mit Glasnudeln eingeplant, während sich das kleine Tochterkind auch ‘Chinesisch’ gewünscht hat – damit ist aber Uncle Bens süß-sauer mit Basmatireis gemeint, was es jetzt für den Rest der Familie geben wird. 🙂

Ups….. (Woche 3 – Tag 3)

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Und dann wurde ich abends doch noch schwach und hab mir einen kleinen Schokoosterhasen (aus so ‘ner 5er-Packung von Lindt) gegönnt…. was hat der gut geschmeckt – und gut getan!

Woche 3 – Tag 3

Morgens stand wieder die Walkingrunde auf dem Programm und DIESMAL hab ich vorher auch vernünftig gefrühstückt – Rührei pur heute. Damit lief es auch richtig gut, wir konnten wieder die ‘normale’ Runde mit dem kräftigen Anstieg am Schluss machen. walk2
Bin durchaus zufrieden mit mir. 🙂 Und obwohl ich mir danach ohne schlechtes Gewissen einen MOB hätte gönnen können, habe ich darauf verzichtet.

Statt dessen hab ich mich frisch gemacht und bin los um Blumenerde zu kaufen. Danach noch schnell die Wäsche abgenommen und zusammen gelegt bzw. auf den Berg der Bügelwäsche gelegt, dann war schon Zeit zum Essen kochen – Kässpätzle mit Salat. Aber nicht für mich 😉 sondern fürs kleine Tochterkind und ihre Schulfreundin. Ich hab mir den allerletzten Rest Linsen mit Kichererbsennudeln und Saitenwürstle gegönnt. Und auch Salat, das war ja kein Problem. Aber: Linsen und Kichererbsennudeln sind zusammen schon eine sehr trockene Angelegenheit.

Dann durfte ich endlich an den Balkon gehen. Sechs Kästen galt es neu zu bepflanzen und aufzuhängen, danach wurde der Balkon gründlich gekehrt und die Balkonmöbel abgewischt und aufgestellt sowie die Sitzpolster aus dem Winterschlaf geholt. Damit war der Nachmittag auch ganz schnell rum und ich musste dringend duschen.

Zum Abendessen gab es dann für mich Kalbsmedaillons, für die Kinder Schnitzel mit Erbsenpürree. Leider wurden die Erbsen einfach nicht weich, sodass das ‘Pürree’ doch recht fest war. Hat aber gut geschmeckt.
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Und dann durfte ich endlich die Füße hoch legen, meine müden Gräte ausruhen und darauf warten, dass es Schlafenszeit wird! 🙂

Woche 3 – Tag 2

Die Linsen vom Vorabend passten hervorragend ins morgendliche Rührei…. also ein Löffel vom Rest. 🙂 Klingt komisch, aber ich finde die Kombi echt schmackhaft.

Gut gestärkt ging es wieder ins Büro, im Gepäck eine Kanne Grüntee mit Limettensaft und zum Essen Leinsamenknäcke, zwei gekochte Eier und ein paar Salatblätter. Das Essen war sehr willkommen, hatte heute etwas Chaos – irgendwie entwickelt das Datev-Programm ein Eigenleben und schluckt heimtückisch übertragene Rechnungen, die der Steuerberater dann nicht abrufen kann.
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Nach der Arbeit eine schnelle Shoppingtour in den Baumarkt, ein paar Pflänzchen für den Balkon kaufen – das Einpflanzen der Kästen ist für morgen eingeplant. Und dann stand der erste Workout mit D! an.
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Fazit zum Workout: Machbar. Ok, war das erste und ich mach ja ohnehin ein wenig Sport, aber dennoch kam ich schon ins Schnaufen. Vor allem der ‘Bergsteiger’ hatte es in sich.
Aber ich hab die knapp 20 Minuten (incl. Warm Up und Stretching) problemlos geschafft und hab mir danach einen kleinen MOB (= Milch-Obst-Baustein) gegönnt: Vanillequark mit Zimtapfel. Hmmmmm, die Süße des Apfels war sooooo gut – ich hatte davor unheimlich Appetit auf Schokolade, das konnte ich so kompensieren.

 

 

 

Für den Abend werde ich mir noch einmal Linsen mit Saiten aufwärmen, die Kinder essen bei Oma und der Mann ist auf Geschäftsreise. Und dann muss ich mal die Kochbücher wälzen, was es morgen geben könnte. Bin gerade ideenlos. 🙂

Woche 3 – Tag 1

Durch die tolle Abnahme der letzten Woche hoch motiviert ging es mit Rührei mit Champignons in die neue Woche. Meinem üblichen Montags-Ablauf folgend ging es zunächst ins Fitnessstudio und danach an den Hausputz.

Zum Mittagessen gab es für mich dann gleich nochmal die leckeren Bratkohlrabi mit zwei Spiegeleiern, die Kinder bekamen den Rest der Gnocchi.

Und für den Abend koche ich gerade Linsen – für mich nur mit Saiten, die Familie bekommt Spätzle dazu.

Morgen werde ich mir die Infos zur neuen Woche mal genauer anschauen und auch die erste Sporteinheit absolvieren. Ich bin gespannt!